营养与膳食

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  • 原来维生素B还可以这样搭配吃

    维生素B是B族维生素的总称,属于水溶性维生素。主要有维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(尼克酸或烟酸)、维生素B6,泛酸、生物素、叶酸、维生素B12等。维生素B与不同的药物或保健品进行搭配组合,往往有意想不到的预防保健效

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  • 节后没食欲?四粥缓解胃胀气!

    过节吃太猛,节后没食欲,这几乎是小伙伴们的通病。大家一起团聚时稍不注意饮食容易过量、过杂、过油,同时患胃肠道疾病的几率也会增大。下面西岛君介绍四款护胃粥,帮助消除胃胀气。

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  • 夏季必备的保健食品

    在夏天,随着气温的升高,人很容易出汗,体能消耗也比较大,而从饮食中获得的营养素会随着汗液大量流失,身体极易处于一种“入不敷出”的状态,造成疲倦、胸闷、四肢无力甚至虚脱等症状,因此需要额外服用营养补充剂。下面,健林资深营养师就为大家推荐几款夏

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  • 春季的饮食原则

    春天,是世界万物复苏的季节。《黄帝内经》中讲:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广(多)步(走)于庭,被发缓形(意喻不受束缚),以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。意思是说,春季三个月所有生物推陈出

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