营养与膳食

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原来维生素B还可以这样搭配吃
发布时间:2017-06-05


导读

维生素B是B族维生素的总称,属于水溶性维生素。主要有维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(尼克酸或烟酸)、维生素B6,泛酸、生物素、叶酸、维生素B12等。维生素B与不同的药物或保健品进行搭配组合,往往有意想不到的预防保健效果。


一、维生素B与常见药物的搭配


1、与降火药


用消炎类清热排毒药物搭配B族维生素能帮助肝脏解毒,并且代谢三大产能营养素,可以改善上火症状。


2、与解酒护肝药


饮酒可使维生素B1、维生素B2、维生素B3(烟酸)的吸收明显减少。而肝脏在分解无用物质和毒素时离不开B族维生素,如果缺乏B族维生素,会降低肝脏功能。对于酒精性肝炎和脂肪肝的治疗,补充B族维生素,有利于修复肝功能。


3、与失眠药


B族维生素可以营养中枢神经,减轻脑部疲劳,缓解焦虑,辅助促进睡眠。维生素B1被称为精神性维生素,对神经组织和精神状态有良好调节作用。

 

4、与消化性溃疡/消化不良药


B族维生素是多种消化酶的辅酶,适当补充可以很好的改善消化功能;B族维生素促进胃肠蠕动,促进消化液分泌,帮助食物消化,增进食欲。

 

5、口腔溃疡药


可维持皮肤和黏膜的正常机能,缩短口腔溃疡的时间。同时B族维生素有一定的修复受损黏膜的作用,对于消化性溃疡和慢性胃炎引起的胃黏膜受损,有很好的修复作用。所以消化性溃疡患者适当服用B族维生素对肠胃功有很好的调理作用。

 

6、与胃肠疾病药


胃肠疾病的治疗是要“三分治,七分养”,靠的是我们日常的调理,当然也必须要治疗,不然很容易转为慢性,以及影响你的消化吸收,吃的多,可就是不吸收,久而久之因营养不足会带来更多疾病问题。“您拿上XXX这个药,再配上B族维生素,一边治一边调养,这样也可以减轻药物对胃刺激,降低副作用。”

 

7、与更年期综合症药


搭配B族维生素舒缓紧张的神经,改善更年期由于精神紧张、植物神经功能紊乱引起的潮红盗汗、感觉异常等症状。也可缓解考前的紧张情绪,减轻头痛,缓解紧张引起的焦虑感。

 

8、与皮炎药


一般皮肤黏膜受损了,很难修复,B族维生素可以修复受损皮肤黏膜,可以预防各种皮炎、皮肤过敏症、脂溢性皮炎等皮肤疾病,并可避免由于皮损时间太长,感染复发。

 

9、与脚气病药


脚气病是一种由于人体缺乏维生素B1而引起的全身性疾病。人的肠道细菌虽能合成硫胺素,但数量很少而且主要为焦磷酸酯型,肠道不易吸收。故必须每日B族维生素。同时B族维生素有很好的解毒护肝作用,可以减轻口服药物治疗脚气病造成的肝脏负担。

 

10、与痤疮药


缺乏B族维生素会导致人体脂肪代谢不良,而引起脂溢性皮炎、痤疮等。维生素B6可以抑制毛囊皮脂腺导管角化异常的作用,防止角栓阻塞,抑制角蛋白产生,防止粉刺形成。

 

11、与肝脏疾病药品


平常要增加营养多吃点高蛋白的食物,不要吃油脂类多的食物,多吃点提高免疫力来保肝护肝,提高肝肾功能的东西,建议这个药再配上B族维生素,它是“肝脏的守护神”,可提高肝功能,减轻吃药对肝的负担减少再次损害。

 

12、与动脉粥样硬化药品


B族维生素可以减少高酮型半胱氨酸血症,高酮型半胱氨酸是动脉硬化的元凶,动脉硬化是心脑血管疾病发病的重要因素之一。


二、维生素B与保健品的搭配


1、吸烟喝酒:B族维生素+维生素C


吸烟会大量消耗维生素C,每吸一支烟至少消耗掉体内储存的25毫克维生素C,所以补充维生素C有利于身体健康。

而长期喝酒对肝脏伤害大,维生素B具有护肝解酒的作用,可减少酒精对肝脏的伤害。维生素B搭配维生素C服用是应酬加班人士常备的组合。


2、口腔溃疡:B族维生素+维生素C


B族维生素参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢,可以促进正常生长发育。维C促进伤口愈合,维生素B2可以维持皮肤和粘膜的正常机能,缩短口腔溃疡的时间。

 

3、皮炎痤疮:B族维生素+蜂胶/大蒜油


维生素B6可以抑制毛囊皮脂腺导管角化异常的作用,防止角栓阻塞,抑制角蛋白产生,防止粉刺形成,蜂胶/大蒜油含天然抗炎因子,搭配B族维生素抗炎效果更好。

 

4、肝脏健康:B族维生素+浓缩磷脂


磷脂不仅可软化血管,清除血管壁多余脂肪,还能修复肝脏细胞、化解胆固醇,搭配B族维生素改善肝脏健康。

 

5、睡眠问题:B族维生素+褪黑素


B族维生素可以营养中枢神经,减轻脑部疲劳,缓解焦虑,辅助促进睡眠。维生素B1被称为精神性维生素,对神经组织和精神状态有良好调节作用。

 

6、增强体质:B族维生素+蛋白粉


增强体质:B族维生素参与体内糖、蛋白质、脂肪三大产能营养素的代谢,促进人体对蛋白粉的吸收和作用,预防上火症状。

 

7、皮肤问题:B族维生素+天然β-胡萝卜素


β-胡萝卜素可增强机体免疫,保护皮肤和粘膜系统健康,减少皮肤干燥等皮肤问题的发生。与B族维生素搭配服用更佳。

 

8、胃肠道健康:B族维生素+螺旋藻/芦荟


螺旋藻是碱性食品,可中和体内过多的胃酸及改善胃肠黏膜修复;芦荟可清除体内毒素,刺激肠壁神经节,促进大肠蠕动和大肠液分泌,改善便秘;搭配B族维生素修复胃肠道黏膜,促进胃肠道代谢,更好调节胃肠道健康。